|
-300g ei paha... ehdottomasti "kevyin" joulu, mitä ollut koskaan... ei lähtenyt lapasesta, kuten niin monena aikaisempana vuotena... -vaikka varmaan saan kiittää tätä koronaa tästä, kun varsinainen joulu olikin "peruttu" eikä ollut normaaleja vieraita täällä niin jouluna kun uutenavuotenakaan... Oli helpompi kontrolloida itseäänkin. :)
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 56,20g | Hh: 125,68g.
Aamiainen: Ryvita Näkkileipä, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Kinuskikastike, X-Tra Avokado, Keitetty Kananmuna, Leksands Näkkileipä. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Rainbow Uunijuurekset, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Kania Remoulade. Välipalat/Muut: Banaanit. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|