|
Kalorien lisääminen on tainnut pysäyttää laihtumisen. Viikon aikana paino on sahannut 84 molemmin puoli. No, ensi viikolla sen näkee. Plus samaan aikaan menee kreatiinia 2 g/pvä joten sekin voi pitää painoa paikallaan.
2800 kcal/pvä on tosin enemmän vaan ajattelua. Usemmiten päivän kalorit vaihtelee 2000 - 2500 välillä. En tajunnut, että jos ruuasta haluaa 3000 paikkeilla, niin olisi pakko syödä 3 täyttä ateriaa päivässä. En minä moiseen pysty. 2 on lähempänä totuutta, jos muna/pekoni/raejuusto/salaatit aamulla lasketaan ateriaksi.
No, enemmän vaan välipaloja. Mutta en minä koskaan uskonut, että laihdutuksen myötä ihan tarkoituksella alkaisin napostelemaan 😅
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 85,94g | Prot: 107,11g | Hh: 181,02g.
Aamiainen: Jozo Mineraalisuola (Hieno), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Porkkanaraaste, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla). Lounas: Skyr Suolainen Kinuski, Lidl Karjalanpiirakka, Flora Kasvien Voimalla. Päivällinen: Lidl Juustosämpylä, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Chilitomaattinen juureskeitto. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Marabou 70% Cocoa Mint, Candy Cane Piparminttutanko. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|