Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 107,61g | Prot: 93,47g | Hh: 253,40g.
Aamiainen: Банан. Lounas: Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Тирамису, Чай с Молоком, Pohjolan Juustola Leipäjuusto, Паштет, Pirkka Ranskalainen Jättipatonki, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Knorr Chicken Noodle Soup, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Миндаль, Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Чай с Молоком, Nordic Seafood Wakame Tangsalat, Kania Tomato Ketchup, Fazer Amica Kaalikääryleet, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Апельсин, Epiim Edamjuusto, Vaasan Pehmeä Voimallus Kaurasämpylä, Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Легкий Крем (для Кофе и Стола), Манник, Клементины, Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|