Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 94,90g | Prot: 112,14g | Hh: 196,34g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Valio Kevytmaito, Murtolan Hamppufarmi Kuorellinen Hampunsiemen, Biokia Mustikkajauhe , Alpro Natural Kookoksella. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kanafilee, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Porkkanat, Valio Raejuusto 2%, Valio Tomaatti-Vuohenjuustokeitto. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Päärynät. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annasofia84
|