Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2021
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 42,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 93,48g | Hh: 137,92g.
Aamiainen: Pirkka Kevytmaito, Porkkanat, Valio Arki Juusto, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura, Saarioinen Puolukkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura, Pirkka Kevytmaito. Päivällinen: Vaasan Iso Paahto Kaura, Makaronimössö. Välipalat/Muut: Valio Aamupala 5%, Pirkka Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|