|
85
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 85,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 70,12g | Prot: 83,14g | Hh: 382,85g.
Aamiainen: Sokeri, Tee (Makeuttamaton), Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Makaroni, Kahvi, Fazer Amica Jauhelihalasagne, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Sämpylä, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Sämpylä, K-Menu Turkkilainen Jogurtti, Rainbow Omenamehu, Vaasan Ruispalat, Rainbow Lakkahillo, Ingmariini Ingmariini, Mandariini, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Piparkakku, Fazer Suklaakonvehti, K-Menu Marie Keksi. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|