Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2322 kcal
|
Rasva: 100,49g | Prot: 126,38g | Hh: 228,04g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao, Легкий Крем (для Кофе и Стола), Манник, Foodin Chia-Siemen, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Crownfield Pellavansiemensekoitus Seesami ja Marjat, Чай с Молоком, Миндаль. Lounas: Ritter Sport Butter Biscuit , Чай с Молоком, Rainbow Oliiviöljy, Морковь, Kokkikartano Lohikiusaus. Päivällinen: Epiim Edamjuusto, Vaasan 5 Kuidun Palat, Wursti Extrapalvikinkku, Апельсин, Чай с Молоком, Приготовленная Чечевица, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileeleike. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Манник, Arla Kevyt Laktoositon Maitojuoma, Fazer Kaakaojuoma. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|