|
33.9% bodyfat.
I ate a big bowl of popcorn with salt last night before bed. I think that's where the gain came from.
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 91,86g | Prot: 180,64g | Hh: 113,20g.
Aamiainen: Olive Oil, Great Value Broccoli & Cauliflower, Mushrooms, Onions, Egg (Whole), Egg White, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Lounas: MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Trader Joe's Shrimp Spring Roll. Päivällinen: Pink Lemonade Drink Mix, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Gelatin Powder (Unsweetened), Shrimp, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chicken of the Sea Sardines in Hot Sauce, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, RxBar Chocolate Sea Salt, Equal Equal Sucralose Granulated, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3264 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|