Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 113,80g | Prot: 121,90g | Hh: 157,28g.
Aamiainen: Jukolan Juusto Aito Cheddar, Södergården Kuningatarhillo, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi Crunchy . Lounas: Felix Ranch Salaattikastike, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pirkka Luomu Babypinaatti, Pirkka Hass Avokado, Lehtikaali. Päivällinen: Pirkka Chili Tuorejuusto, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Eridanous Kreikkalainen Ekstra-Neitsytoliiviöljy, Pirkka Luomu Babypinaatti, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni. Välipalat/Muut: Pelican Rouge Maitokaakao, Erätuli Juustoleipä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Oltermanni Cheddar, Vaasan Ruispalat Ruisverso. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|