Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2013
|
92,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 52,94g | Prot: 132,82g | Hh: 141,47g.
Aamiainen: Medifast Dutch Chocolate Shake. Lounas: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Daisy Light Sour Cream, Cherry Tomatoes, Herdez Salsa Verde, Hood Low Fat Cottage Cheese (No Salt Added). Päivällinen: Milk (Nonfat), Skippy Creamy Peanut Butter, Kroger Pretzel Rods, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Medifast Dutch Chocolate Shake. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|