Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 83,88g | Hh: 132,92g.
Aamiainen: Keiju Kaura, Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Valio Arki Juusto, Maitokahvi, HK Rypsiporsas Gourmet Pastrami. Lounas: Alpro Kookoskerma, Pirkka Porkkanakeitto, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Kaura. Päivällinen: Dennis Kinkkupizza, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: Valio Koskenlaskija, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Nutrilett Cocoa & Oat, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Mandariini, Nutrilett Cocoa & Oat, Geisha Geisha Suklaalevy, Keiju Kaura, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|