|
33.7% bodyfat
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 98,90g | Prot: 188,15g | Hh: 81,41g.
Aamiainen: RxBar Chocolate Sea Salt, Equal Equal Sucralose Granulated, Coffee (Brewed From Grounds), Boiled Egg. Lounas: Beets, Cucumber (with Peel), WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Mushrooms, Taylor Farms Baby Spring Mix, Green Giant Broccoli Slaw, Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Tomatoes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Boiled Egg, WinCo Foods Chunk Light Tuna in Water, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Metamucil Sugar Free Metamucil, Great Value Unflavored Gelatin, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|