Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 145,93g | Prot: 135,43g | Hh: 164,28g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Stekt Ägg. Lounas: Kariniemen Marinoitu Paistileike, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, K-Menu Pekonikuutio. Päivällinen: Heineken 0.0 Alcohol Free, Vitakrone Aioli, Pirkka Kuorellinen Lankkuperuna, Mauste-Sallinen Mantelimassa , Lamm. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Annas Pepparkakor, Skyr Creme Brulee, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|