Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 42,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 120,11g | Prot: 121,58g | Hh: 164,77g.
Aamiainen: Marli Vital Appelsiini, Kananmuna, Foodin Chia-Siemen, Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Arla Luonto+ Banaani Viili, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura. Lounas: Paprika (Punainen), Kurkku, Babyporkkanat, Valio Arki Juusto, Taffel Ranch Dippi, Juustoportti Vapaan Lehmän Creme Fraiche. Päivällinen: Rivercote Krutonki, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pakasteherneet, Paistettu Kananmuna, Dulano Uunilenkki. Välipalat/Muut: Koff Olut 2,5%, Foodin Chia-Siemen, Milbona Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Banaanit. lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|