Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2013
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 69,58g | Prot: 85,46g | Hh: 74,06g.
Aamiainen: Santa Maria Sambal Oelek, Kaffe (Snabbkaffe), Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Bacon. Lounas: Sötsur Kyckling eller Kalkon, Sukiyaki (Wokad Biff och Grönsaker i Sojasås). Päivällinen: Thousand Island Salladsdressing, Korv Görans Kebab Kastike, Blandad Sallad, Kebabkött. Välipalat/Muut: Marabou Suklaa, Ed Lemon Light. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|