|
33.7% body fat.
I didn't get any exercise yesterday.
I'll be studying and coding most of today.
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 92,15g | Prot: 184,98g | Hh: 82,06g.
Aamiainen: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Egg (Whole), Egg White, Tomatoes, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Chicken Breast, Mushrooms, Onions, Cauliflower. Päivällinen: Club Soda, Gin, Silver Spring Wasabi Sauce, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Tomatoes, Green Giant Broccoli Slaw, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Gin, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 31 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|