|
Lievää laskusuuntaa näyttää. Kello arpoo kulutuksiksi 3200 - 3800 kcal päivä ja viime viikon syömisten keskiarvo oli 2300 ja kuluva viikko on ollut 2200. Tosin, tänään on lepopäivä ja jääkaapissa odottaa Aurajuustoa ja olut, joten eiköhän se siihen 2300 mene tälläkin viikolla.
Mutta... kaava ”syö 500 kcal vähemmän kuin pitäisi ja liiku 500 kcal verran enemmän kuin ennen, niin laihdut 0,5 kg/viikko” ei päde minulla. Tarvittaisiin rajummat miinuskalorit.
No, nythän yritän saada laihtumisen pysähtymään ja kiinteyttää vyötäröä ja saada hiukan lihasta. Se vie paaaaljon enemmän aikaa kuin laihtuminen ja minun pitäisi popsia järkevää ruokaa 2800 kcal verran päivässä - ei muuten onnistu kahdella aterialla päivässä, ja useammin ei huvita syödä. EIkä ole nälkäkään.
Ihmisten kärsivällisyys ei riitä hitaaseen laihduttamiseen ja siksi urakka yleensä pissii. Nopealla onnistuu, mutta se on rääkki kropalle ja henkiselle puolelle. Mutta se ei ole mitään verrattuna siihen, että yrittää saada lihas- ja kuntopuolella näkyviä tuloksia.
Sanotaan, että rapakuntoinen saa nopeasti alussa tuloksia. Ei muuten saa, ja siihen kaatuukin suurimman osan kuntoilu. Kehittyminen tapahtuu hitaasti ja huomaamatta. Siksi kuntoilu vaatii kovempaa mielenlujuutta kuin laihduttaminen koskaan.
Toki tuo riippuu omasta luonteesta. Toiset nauttii tekemisestä, osa (kuten minä) vaatii tekemisen motivaatiolle jotain mitattavaa arvoa. Suurin osa sitten tekee, koska bikinit, ympäristön paine, hienot myntipuheet... ja lopettavat kesken. Sama asia kuin tupakan lopettamisessa - jos ei ole aitoa motivaatioita, niin ei homma onnistu.
Mistä sitten tekee sen motivaation? En minä tiedä. Minulla oli laihduttamisen motivaatio halu nähdä varpaat. Liikunnan motivaatio tuli siitä, että hengästyin puhelimessa kun vein hevosille heinät.
Se on ainakin varma, että kukaan ei pysty kertomaan sinulle mistä motivaatio löytyy. Sen täytyy ihan itse löytää. Mutta kannattaa olla eräällä tavalla armollinen itselleen. Kun epäonnistuu motivaation puutteen takia, niin ei silloin kannata itseään syyllistää epäonnistumisesta. Jos ei nappaa, niin ei nappaa.
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2931 kcal
|
Rasva: 152,09g | Prot: 104,51g | Hh: 243,89g.
Aamiainen: Lidl Riisipiirakka, Flora Kasvien Voimalla. Lounas: Allerum Greve, Flora Kasvien Voimalla, Oululainen Reilu Vehnä. Päivällinen: Voi, Jaloisa kulmapaistikastike, Harvest Basket Steakhouse Frites. Välipalat/Muut: Marabou 70% Cocoa Mint, Annas Pipari, Altia Jaloviina, Hartwall Sol, Valio Aurajuusto, Candy Cane Piparminttutanko. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|