Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 68,90g | Hh: 160,94g.
Aamiainen: Fin Carre Whole Nut Milk Chocolate, Lidl Joulutorttu, Киви, Чай с Молоком, Myllykivi Mannasuurimo, Solevita Mangosose, Milbona Quark, Krüger Sugarel, Яйцо, Myllykivi Pikakaurahiutale+Kauralese, Изюм. Lounas: Vaasan 5 Kuidun Palat, Сваренное Вкрутую Яйцо, Nordic Seafood Wakame Tangsalat, X-Tra Surimi-Rapupuikko, Чай с Молоком, Vaasan Pehmeä Voimallus Kaurasämpylä, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Isokari Limegraavattu Lohisiivu. Päivällinen: Чай с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом, Kokkikartano Bolognesekastike. Välipalat/Muut: Киви, Апельсин. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|