Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 42 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 90,92g | Prot: 81,98g | Hh: 149,45g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Valio Kevytmaito, Kartanon Maksamakkara, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Banaanit, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Vaasan Iso Paahto Kaura, Paistettu Kananmuna. Lounas: Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Paistettu Kananmuna, Vaasan Iso Paahto Kaura, Banaanit. Päivällinen: Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa Mustikka-Crisp, Juustoportti Vapaan Lehmän Creme Fraiche, Banaanit, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Kurkku, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura, Koff Olut 2,5%, Maitokahvi. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|