Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 145,23g | Hh: 161,61g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: compleats turkey breast and dressing, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), PBfit Peanut Butter Powder. Päivällinen: Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lay's Wavy Original Potato Chips, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Välipalat/Muut: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Farm Rich Mozzarella Bites. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|