Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 89,86g | Hh: 349,84g.
Aamiainen: Pirkka Crunchy Marjainen Muromysli, Voi, Pirkka Jasminriisi, Bonduelle Luomu Kikherneet, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Somersby Apple Cider. Lounas: Pirkka Paahdetut Lohkoperunat (Sour Cream & Onion), Kahvi, Smuutie, Fazer Paahto Kaura. Päivällinen: Appelsiinit, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Taffel Nacho Cheese Balls, Halva Lakumatto, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Päärynät. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 59 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|