Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 92,66g | Prot: 126,12g | Hh: 243,56g.
Aamiainen: Kurkku, Valio Arki Juusto , Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies, Makkarakeitto. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Vaasan Koulunäkki Maukas, X-Tra Italianpata. Välipalat/Muut: Kurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Mansikkakeitto, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Lakritsi Kermajäätelö, Vanajan Suklaasade Suklaahippukeksi, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Chiquita Banaani, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. lisää...
|
|
3337 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|