Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 41,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 92,68g | Prot: 101,93g | Hh: 152,38g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Kevytmaito, Foodin Chia-Siemen, Banaanit, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura. Lounas: Paulig Cold Brew Sparkling Rooibos Tea, Kurkku, Kartanon Pippurimeetvursti, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Ruispalat, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Kartanon Pippurimeetvursti, Kartanon Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2992 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|