Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 73,96g | Prot: 95,67g | Hh: 232,90g.
Aamiainen: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Jouluaitta Omena-Kaneli Sokeri, Банан, Rainbow Kuivatut Karpalot, Изюм, Myllykivi Pikakaurahiutale+Kauralese, Fin Carre Whole Nut Milk Chocolate, Чай с Молоком, Lidl Joulutorttu. Lounas: Оладьи на Кефире, Forssan Italiansalaatti, Kokkikartano Lohipasta, Чай с Молоком. Päivällinen: Pohjolan Meijeri Täysmaito, SportLife Nutrition Pudding Caramel&Vanilla, Оладьи на Кефире, Milbona Emmental, Помидоры Черри, Wursti Extrapalvikinkku, Капуста Тушеная с Мясом, Kokkikartano Bolognesekastike, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Goodio Chocoat Original Blond Chocolate, Fazer Pihlaja Kettu, Киви, Апельсин. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|