Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 57,36g | Hh: 135,56g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suippopaprika, Vaasan Ruispalat, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lätta Mini 28%, Valio Oltermanni 17%. Lounas: Fazer Tumma Suklaa 47%, Saarioinen Puolukkahillo, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Atria Pinaattiletut. Päivällinen: Arla Apetina Classic 22%, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Rainbow Suolapähkinä, Pirkka Suippopaprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tomaatti, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Atria Saunapalvikinkku Ohuen Ohut, Malaco Lauantai Pussi, Pingviini Eskimo Vanilja. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katjuusainen
|