Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2021
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
524 kcal
|
Rasva: 36,78g | Prot: 31,79g | Hh: 20,11g.
Päivällinen: Savusiika, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Ruusukaali (Kypsennetty), Salsa, Punasipuli, Kurkku, Tomaatit, Sinimailasen Idut, Pinaatti, Champ Suomalainen Herkkusieni, Kotimaista Täysmaito, Valio Smetana, Paistettu Kananmuna, Avokado. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, lumityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Susanlady
|