|
33.6% fat 35.3% muscle
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2010 kcal
|
Rasva: 94,45g | Prot: 199,71g | Hh: 109,80g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Oranges, Boiled Egg, Great Value No Calorie Sweetener (Made with Sucralose), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Green Giant Broccoli Slaw, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Peloponnese Kalamata Olives, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Taylor Farms Baby Spring Mix, Fresh & Easy Yellowfin Ahi Tuna Poke. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Meijer Steamable Winter Blend. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder, Gold Standard 100% Isolate. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|