Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 84,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2671 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 108,74g | Hh: 373,69g.
Aamiainen: Marjakiisseli, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Arki Juusto, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Saarioinen Kultakinkku, Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Lakkahillo, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Omenat, Piparkakku, Rainbow Rusinat. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|