Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2021
|
111,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 72,11g | Prot: 88,20g | Hh: 192,99g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Kevytmaito, Rainbow Hedelmämysli, Valio Arki Juusto, HK Maksamakkara, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Pakasteherneet, Felix Perunamuusijauhe, Paistettu Kananmuna, Dulano Uunilenkki. Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Rainbow Hedelmämysli, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Porkkanat, Kartanon Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|