Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 124,48g | Prot: 80,76g | Hh: 226,46g.
Aamiainen: Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Миндаль, Epiim Edamjuusto, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Dulano Meetvursti, Чай с Молоком, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. Lounas: Eat & Enjoy Asian Nuudeli Kanasalaatti, Myllyn Paras Lehtitaikina Levyjä, Чай с Молоком, Epiim Edamjuusto, Tesco Plain Tortilla Wraps, Hesburger Paprikamajoneesi. Päivällinen: Оладьи на Кефире, Апельсин, Яшкино Французский Крекер с Кунжутом, Чай с Молоком, Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Огурец (с Кожурой), Aroi Aito Kiinalainen Soijakastike, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Epiim Edamjuusto, Банан, Epiim Edamjuusto, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|