Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 111,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 124,60g | Prot: 113,27g | Hh: 254,35g.
Aamiainen: Omenat, Banaanit, Pirkka Kermajuusto 17%, Oliiviöljy, Monijyväleipä, Kylmänen Food Hirvenlihakeitto. Lounas: Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Cocovi MCT-Öljy, Voimaruoka Raakakaakaonibsit, Banaanit. Päivällinen: Paprika (Punainen), Rainbow Kermajuusto 17%, Kanafilee, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Rainbow Kermajuusto 17%, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Täysmaito, O'boy Kaakaojuomajauhe. lisää...
|
|
3542 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bumperbutt
|