Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 73,93g | Prot: 120,91g | Hh: 248,85g.
Aamiainen: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Porkkanat, Cocovi Kookosöljy, Ruusukaali, Sipulit, Kaali. Lounas: Express Diet Omena-Kaneli Riisipuuro, Elovena Kaurahiutale. Päivällinen: Aurinkokuivatut Tomaatit, Suolakurkut, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Valio Smetana, Kurkku, HK Saunapalvikinkku, Valio Edam, Kotimaista Jauhoinen Peruna. Välipalat/Muut: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Oululainen Hapankorppu, Omena (Granny Smith), Risetti Pellavansiemen . lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|