Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2021
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 85,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3148 kcal
|
Rasva: 109,21g | Prot: 100,14g | Hh: 421,05g.
Aamiainen: Sokeri, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Pakkasmarja Mustikka, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Atria Kuoreton Nakki, Kahvi, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Ingmariini Ingmariini, Kotimaista Sitruunaässä. Päivällinen: Pirkka Karjalanpiirakka, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Fazer Suklaakonvehti, Rainbow Omenamehu, Ingmariini Ingmariini, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Valio Oltermanni 17%, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 10%, Rainbow Lakkahillo, Rainbow Jugurtti-Mansikka Muromysli, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Sitruunaässä, Fazer Voisilmäpulla. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|