|
miten saan vaihdettua tuon tavoitepainon?
Maanantaina pitäis olla tuo 94 saavutettu ja etenen 10 kg kerrallaan eli seuraava tavoite olis 84 kg neuvoisko joku?
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 68,78g | Hh: 176,36g.
Aamiainen: Leipäaitta Ruispalat, Oivariini Normaalisuolainen, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Omenat. Lounas: Apetit Savusilakka, Kanarisotto. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Lidl Kermajuusto, Oivariini Oivariini. Välipalat/Muut: Mandariini, Banaanit, Runebergin Torttu. lisää...
|
vakaa paino
|