Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 85 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2555 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 107,58g | Hh: 335,02g.
Aamiainen: Koskikylän Karjalanpiirakka , Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Ruisnäkkileipä, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lihapulla. Päivällinen: Fazer Amica Jauhelihapyörykät, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Saarioinen Kultakinkku, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Fazer Suklaakonvehti, Kotimaista Sitruunaässä. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|