Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 113,59g | Hh: 152,40g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Vadelmakaakao. Lounas: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Foodin Granola Bar Berry Bliss, Provena Gluteeniton Pikapuuro Vadelma. Päivällinen: Lohikeitto. Välipalat/Muut: Porkkanat, Porkkanat, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Rainbow Gluteeniton Sämpylä. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|