|
Eka tavoite oli 100kg, aloitin 4kk sitten 116.8kg, nyt tämä tavoite 96.8kg on saavutettu, seuraava on 90kg ja se on sitten siinä👌.
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 94,96g | Prot: 105,08g | Hh: 137,41g.
Aamiainen: Vaasan Ohut 100% Kaura, Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. Lounas: Kinkkukiusaus, Atria Hiillos Makkara. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Valio Maustamaton Raejuusto, Chiquita Banaani, Lihapata. Välipalat/Muut: Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Kotimaista Keittokinkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|