Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 69,01g | Prot: 89,21g | Hh: 172,93g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio A+ Luonnonjugurtti, Sokeri, Punaherukka, Mansikat, Mustikka, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Margariini 60, Valio Emmental Punaleima 30%. Lounas: Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Pirkka Paahdettu Sipulirouhe, Oliiviöljy, Kananmuna, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Sevan Original Hummus, Leivon Leipomo Viljo Kaurasekaleipä. Päivällinen: Puffet Minttu, Oliiviöljy, Sitruunamehu, Pirkka Seiti, Kukkakaali. Välipalat/Muut: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oliiviöljy, Peruna, Keiju Margariini 60, Vaasan Koulunäkki, Elovena Kaurapuuro, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|