Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2021
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 52,05g | Hh: 173,64g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vita D'or Auringonkukkaöljy, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Vaasan Ranskanleipä, Paistettu Kananmuna, HK Popsi Nakki, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa. Välipalat/Muut: Päärynät, Appelsiinit, Kantolan Suklaa Kaurakeksi (13,2g). lisää...
|
|
3279 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
1/3 urakasta on muuten nyt takana.... huomenna alkaa projekti viikko nro30...
31 tammi 21 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|