Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2021
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 104,44g | Prot: 221,88g | Hh: 58,19g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Mr. Tortilla Tortilla, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Coffee, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). Päivällinen: Famoso Roasted Red Pepper, Tzatziki, Feta Cheese , Peloponnese Kalamata Olives, Cauliflower Rice, Chicken Thigh, Homemade Sauce/Oil, Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Välipalat/Muut: Safeway Triple Berry Blend, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Lidl Hot & Spicy Pork Rinds, Whiskey, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 37 minuuttia, Fitbit - 21 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|