Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 85,42g | Hh: 161,85g.
Aamiainen: Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Valio Arki Juusto , Flora Margariini 60%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Jauhelihakeitto, Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ranskanleipä. Päivällinen: Kurkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Chiquita Banaani, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Maustamaton Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Kotimaista Keittokinkku. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|