|
84
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 84,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 66,91g | Prot: 92,83g | Hh: 342,99g.
Aamiainen: Salonen Ruissämpylä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri, Ingmariini Vähärasvaisempi, Valio Oltermanni 17%, Pakkasmarja Mustikka, Tee (Makeuttamaton). Lounas: Kahvi, Lohjan Thai Cafe Paistettua Riisiä ja Kanaa, Ruisnäkkileipä, Pirkka Salaattisekoitus, Ingmariini Ingmariini, Salonen Graham Sämpylä. Päivällinen: Kahvi, Vaasan Ruispalat, Sokeri, Valio Oltermanni 17%, Salonen Graham Sämpylä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Piparkakku, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Vaniljajäätelö, Rainbow Lakkahillo, Salonen Ruissämpylä, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Valio Jogurtti Thaimaa, Omenat, Piparkakku, Fazer Fasupala. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|