Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
111,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 83,49g | Hh: 219,18g.
Aamiainen: Banaanit, Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Kevytmaito, Kurkku, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Lidl Luomu Kauraleipä. Päivällinen: Ketsuppi, Kurkku, Porkkanat, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Banaanit, Kurkku, Porkkanat, Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Lidl Luomu Kauraleipä, Koff Olut 2,5%, Tee (Haudutettu), Hunaja. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|