Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2021
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 101,40g | Prot: 83,10g | Hh: 194,18g.
Aamiainen: Milbona Emmental, Magus Korsik Makeat Vaniljapuikot, Fazer Pihlaja Kettu, Saare Rahkis Vanilja, Foodin Chia-Siemen, Crownfield Special Flakes Red Berries, Crownfield Pellavansiemensekoitus Seesami ja Marjat, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Банан, Чай с Молоком. Lounas: Linkosuo Ruissipsi, Arla Lempi Smetana Laktoositon, Hesburger Siemensekoitus, Чай с Молоком, Pirkka Veriappelsiini, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Грецкие Орехи, Dulano Keittokinkku, Blå Band Katkarapu Keitto, Alpen Fest Fondue. Päivällinen: Crownfield Crunchy Bar Honey&Peanut, Forssan Italiansalaatti, Vici Fish Fingers Kalapuikot, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Fazer Kaakaojuoma, Arla Kevyt Laktoositon Maitojuoma, Hochland Cheddar. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|