Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 40,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 76,41g | Prot: 103,17g | Hh: 177,11g.
Aamiainen: Banaanit. Lounas: Kurkku, Porkkanat, Valio Arki Juusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Päivällinen: Ketsuppi, Arla Kadett 5%, Rivercote Krutonki, Porkkanaraaste, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa Mustikka-Crisp, Arla Kadett 5%, Taffel Ranch Dippi, Pirkka Creme Fraiche, Porkkanat, Paprika (Punainen), Kurkku, Koff Olut 2,5%. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|