|
Sen verran hitaasti tippuu, että taidanpa kierrättää kaiken ruoan keittiövaa’an kautta seuraavan kuukauden ajan.
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 111 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3140 kcal
|
Rasva: 120,59g | Prot: 96,28g | Hh: 424,15g.
Aamiainen: Rainbow Oliiviöljy, Lidl Kaurasydän, Pirkka Kermajuusto 17%, Isokaski Kaali-Porkkana-Purjo Mix, Cocovi Chia-Siemenet, Santa Maria Original Soft Tortilla, Pirkka Tomaatti, Pirkka Porkkana, Foodin Chia-Siemen, Kaali, Santa Maria Original Soft Tortilla, Lidl Kermajuusto, Oliiviöljy, Lidl Kaurasydän, Porkkanat, Omenat, Banaanit. Lounas: Kanakastike, Tomaatit, Kaali, Oliiviöljy, Lidl Kermajuusto, Foodin Chia-Siemen. Päivällinen: Kanakastike, Omenat, Maustekakku. lisää...
|
|
3730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|