Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 132,25g | Hh: 164,50g.
Aamiainen: Frigo Light String Cheese, Equate High Performance Protein Shake - Banana, Morningstar Farms Southwest Sunrise Breakfast Sandwich, Butter (Salted), Sunbeam Large White Bread. Lounas: Fig Newtons Fig Newtons, Nature's Earthly Choice Great Day Caribbean Bean Bowl. Päivällinen: Del Monte Cut Green Beans, Kraft Singles 2% Swiss, Great Value Hamburger Buns, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Välipalat/Muut: PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
03 helmi 21 jäseneltä: _bec_ca
|
Hey, gal I feel you on that. Food is my addiction too and it's a hard thing to try to no think about when you are dieting. What I do in a day to keep myself focused is do some craft projects and write. Ok, I am a writer and the way I write my stories of different main characters is almost how I view myself if I had that life. But keep that focus on why you are doing this and use it as motivation. It'll keep you focused on your goal. You can do this gal. You are not alone.
03 helmi 21 jäseneltä: morganstuart
|
David Goggins says high reps of light weight helped him with not getting loose skin at all.
https://youtu.be/DFhc3xqYKR8
03 helmi 21 jäseneltä: richie00edwards
|
We’ll look at you go! Rock on DP!
03 helmi 21 jäseneltä: 66Pack
|
03 helmi 21 jäseneltä: Sweet_Marie
|
👍🌺Happy taco Wednesday Hebrews talked me into it.😁 🌮
03 helmi 21 jäseneltä: Shrewdness
|
03 helmi 21 jäseneltä: lonniehuffman
|
03 helmi 21 jäseneltä: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|