Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 70,89g | Prot: 85,76g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Alpro Soya Greek Style, Mauste-Sallinen Salaattimix, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Kasvispihvi, Perunamuusi. Päivällinen: Lounasitu Mungpavun Ituja, Sevan Original Hummus, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kurpitsansiemen & Pellava, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Alpro Soya Go On Mango, Banaanit, Barebells Protein Bar Brownie Core. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Sali - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|