Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 110,12g | Hh: 214,09g.
Aamiainen: Rainbow Choco Protein Proteiinivanukas, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Maitokahvi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Mehiläisen Siitepöly. Päivällinen: Makula Fetasalaatti, Flora Kulta, Keitetty Kananmuna, Calvo Tonnikalaa Vedessä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Maitokahvi, Starbucks Chai Latte (Grande), Maitokahvi. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|