Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 135,17g | Hh: 161,52g.
Aamiainen: Coffee, PBfit Peanut Butter Powder, Kodiak Cakes Protein Packed Oatmeal Unleashed Chocolate Chip. Lounas: Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Great Value Hamburger Buns, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Päivällinen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Snyder's of Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces, Lean Cuisine Chicken Pad Thai. Välipalat/Muut: PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container). lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Gettin that bacteria under control... Let's go!
04 helmi 21 jäseneltä: jimmiepop
|
04 helmi 21 jäseneltä: Shrewdness
|
It's good that you are losing the fat and keeping the muscle. I love muscle. Always have....
04 helmi 21 jäseneltä: Slow Meta
|
Yes Jimmiepop. Thanks, Shrewdness, Yes, Slow Meta. I love muscle, too! 💗💪🏻💗
04 helmi 21 jäseneltä: davidsprincess
|
04 helmi 21 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|